За да нормализирате нивата на холестерола, можете да ядете сусамово семе, но не трябва да го използвате ежедневно, съветва руската диетоложка Анна Дробишева, цитирана от РИА Новости.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Според нея сусамовите семена са полезни за понижаване нивата на холестерола, както и за нормализиране на метаболизма на мазнините в организма. Те съдържат желязо, цинк, мед, магнезий, фосфор и фибри. Продуктът съдържа седем пъти повече калций от млякото.
„Сусамът не може да се яде всеки ден, тъй като семената му съдържат вещества, които повишават съсирването на кръвта“, предупреди тя. Според нея достатъчно е да добавяте по една супена лъжица семена към храната няколко пъти седмично. Това ще обогати тялото с антиоксиданти и фитоестрогени.
Възрастните хора на Запад правят това, за да имат здрав мозък
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
По-рано британската лекарка Дебора Лий призова за ограничаване на тлъстите меса, колбасите, сладкиши, кашкавала и десертите, тъй като те повишават нивата на холестерола. Тя разкри и три убийци на това вещество в тялото. Сред тях лекарката посочи ненаситените мазнини, млечните продукти и фибрите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
